[...] przedtreningówke oczywiscie bez kreatyny co polecacie zeby dobrze spompowalo i dalo duzego kopa na treningu ?? A High Kick nie daje ani pompy ani jakiegoś wielkiego kopa A czym jest dla ciebie high kick? spalaczem !? oto notka: High Kick jest preparatem przedtreningowym przeznaczonym specjalnie dla sportowców trenujących dyscypliny w których [...]
Możesz poszukać tutaj: http://www.sfd.pl/Wasze_propozycje_do_BIBLIOTECZKI_PODR%C4%98CZNEJ_DZIA%C5%81U-t1070049.html Ciężary które masz będą za małe. Patrząc na wzrost i wagę to o ile nie jesteś wysportowaną dziewczyną z niskim BF-em - to raczej rzeźbić na tą chwilę nie ma w czym. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-07 18:29:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z hameryki ze jest na odwrót , jak znajde to wkleje co oczywiscie nie zmienia faktu ze nie polecam ze wzgledu na salmonelle :-)) U nas na forum jest badanie solarosa o czym ty mówiłeś paramaribo2 ale ja nie wiem czy nie czytałem nowszych badań http://www.sfd.pl/Strawno%C5%9B%C4%87_bia%C5%82ka_jajka__surowe_vs_ugotowane-t716858.html [...]
W czym ci ma niby przeszkadzac.Jesli masz czas na to i na to to rob dwie rzezy.Tylko pamietaj o zachowaniu gibkosci i zwinnosci.Zeby po silowni czasem nie zostac chodzacym drewnem.I rozmiesc treningi silowe tak aby nie wykonywac ich w ten sam dzien co treningi Vale tudo inaczej nie bedzie w tym zadnego sensu.
nie odpowiadaj pytaniem na pytanie, ja jakoś nie słyszalem nigdy teori że epi zbija estro, wprost przeciwnie słyszałem dokładnie to o czym pisał emras. a nawet gdyby wszyscy na forum twierdzili jak ty, to co to kuźwa jest - prawda objawiona? nie rozśmieszaj mnie. mozesz sobie wkręcać co chcesz, prawda jest taka ze jedząc ph nie wiesz nawet co w [...]
A czym będziesz kończył sustą czy propem w końcu? Ja bym dał Szymon jednak te hcg, wiem że cykl jest zaplanowany na x czasu, ale wiesz jak to czasem bywa, a te hcg teraz mu nie zaszkodzi
[...] 200g białka w jednym posiłku, mało tego badania wykonane na kobietach wykazały, że więcej korzysci czerpały zjadając całą porcje białka w jednym posiłku. daj tego kuraka 250g zamiast twarogu do ostatniego posiłku, ten twaróg wywal zupełnie i uzupełnij węglami A ta teoria to skąd ? w czym przeszkadza ten twaróg i po co ma ładować więcej węgli ?
Staw kolanowy działa w płaszczyźnie bocznej więc zachodzi w nim ruch zginania i prostowania, wydaje mi się, że ważniejszy jest ruch prostowania, o czym mogą świadczyć stabilizatory, które blokują wyprost (nie mówię, że masz nosić, podałem tylko przykład). Wydaje mi się, że piszesz o więzadle pobocznym piszczelowym (znajduje się w części [...]
[...] Polski sprzęt to Polski a nie MADE IN CHINA %-) Taką ławeczkę mam , kupiłem X lat temu i to był najgorszy zakup w całej historii z siłownią. Jak kupować to coś na lata, coś czym będzie można za kilka ładnych lat poćwiczyć ;-) Trochę mały budżet jak na taki zestaw jak chcesz, ja bym proponował kupienie ławki i stojaków oddzielnie i do tego [...]
1.I jedna i druga opcja jest możliwa, przy czym zaraz po treningu istnieje większe ryzyko katabolizmu, dlatego na pewno jeżeli chcesz wykonywac aeroby po treningu, nei trwają one tak długo jak w dzień nietreningowy. 2.Jak wypijesz białko przed aerobami, to czekają ciebie niestrawności, więc teog lepiej nie rób. Możesz korzystać z suplementacji [...]
Ostatnio mi się zdarzało Cały rok było dobrze, ale ostatnio w piłkę grałem i potem na trening poszedłem to poczułem, ale przed artroskopią nie mogłem ćwiczyć, po mogę więc chyba nie ma nad czym się zastanawiać.
[...] mieso, pierś z indyka -warzywa (mniejsz ilosc bo przed treningiem) -banan (przed treningiem) 5.Posiłek (po treningu) ---------- -wafle ryżowe -banan, owoce a co dac do tych wafli ?? 6.Posiłek -------------- (kolacja) -tuńczyk -twarog - z czym go zjesc na kolacje ?? -oliwa 7.Posilek ----------- (przed snem) - CO tu dac ?????
Blady 94, koledzy napisali Ci co z czym i kiedy się je. Carbo i białko to odżywki, którymi uzupełniasz braki w diecie np. nie jesteś w stanie zjeść 3 worka ryżu to przyjmujesz sobie posiłek w formie płynnej. Ot tak wytłumaczone łopatologicznie. Podstawą jest dieta. Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne...jest wiele postów na sfd, które Ci w tym [...]
[...] małe wyzwanie. co natomiast tyczy się sulementów, myslę, że dobry preparat multiwitaminowy z minerałami, omega3 (ale bez brawury w dawkowaniu), czy lecytyna - to wszystko czym powinno się wzbogacac dietę, a i to nie jest konieczne. kreatyna, stacki czy spalacze - jak najbardziej tak, cyklicznie, z głową, żeby wyciągnąc jak najwięcej. żeby było [...]
[...] w srodku kosteczki cos bylo. Tak mi sie wydaje bynajmniej, dlatego szukam potwierdzenia, bo ktos moze ma akurat te enzymy w domu. Jesli to byl jakis srodek pochlaniajacy wilgoc to czym grozi zjedzenie go ? Na opakowaniu bylo napisane, ze w srodku jest pakiecik utrzymujacy swiezosc produktu. Zmieniony przez - Marines.1 w dniu 2020-01-19 21:21:59
[...] cwiczyc na mase, rzezbe lub sile. mowiac cwiczyc na rzezbe jako laik masz zapewne na mysli ogolne doprowadzanie miesni i sylwetki do lepszego wygladu. juz tlumacze co jest czym. cwiczyc na mase znaczy budowac miesnie, zwiekszac ciezar ciala. cwiczenie na sile cie nie interesuje. choc przy cwiczeniu na mase sila sie zwieksza. cwiczyc na rzezbe [...]
[...] da sie zalatwic legit towar... " A skad wiesz, ze to byl legit towar?? Kupowali w saszetkach, czy szkalnych sloikach? Jak w saszetkach, to za Chiny Ludowe nie bedziesz miec pewnosci, czy to legit. Moze po prostu dzialajacy under i tyle. A moze faktycznie mieli farta i ktos im wsypal do tych saszetek legita. O czym tu wiecej filozofowac.
Jak dla mnie to na 2 lata za slabo jednak z drogiej strony zaczynal jako bardzo chudy! Co mnie tylko zastanawia ze teraz ma dosc duzo tluszczu. Nad czym powinien pracowac? No mysle ze sam wie ze jeszcze nad wszystkim a w szczegulnosci nad cycami.
Nie wiem po czym doszedłeś do takich wniosków. Zapraszam do przeanalizowania tabel. Makaron, kasza, ryż ma prawie identyczną ilość węglowodanów. A do takich, że biorę paczkę makaronu a na odwrocie jest tabelka. Węglowodany: 32.9 przy 100g makaronu pełnoziarnistego, który mam dostępny w sklepie.
